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¡No sé qué hacer con mi vida! 5 pasos para destrabarse

«¡No sé qué hacer con mi vida!» Si se encuentra diciendo esto, no está solo. Es común que las personas lleguen a un punto en el que se sientan estancadas o sin dirección. Puede ser el resultado de una mala toma de decisiones o una incapacidad para tomar decisiones en absoluto.

“No me interesa lo que haces para ganarte la vida. Quiero saber qué es lo que anhelas y si te atreves a soñar con encontrar el anhelo de tu corazón. No me interesa la edad que tengas. Quiero saber si te arriesgarás a parecer un tonto por amor, por tu sueño, por la aventura de estar vivo «. -Soñador de la montaña Oriah

Este estado de no saber qué hacer a continuación se aplica a muchas personas, a cualquier edad y en diferentes momentos de su vida.

Ya sea que estemos graduándonos de la escuela secundaria, eligiendo nuestra carrera, recuperándonos de una angustia, siendo despedidos o entrando en la jubilación, todos tenemos un punto en nuestras vidas en el que es posible que no sepamos qué hacer a continuación.

Las respuestas o soluciones que buscamos varían según el lugar en el que nos encontremos en nuestras vidas.

Un joven graduado se centrará en responder a esta pregunta en relación con su futuro y elegir la carrera adecuada. Una persona que comienza a jubilarse hará la pregunta con la esperanza de hacer algo que tenga valor en su vida. Una joven madre recién divorciada hará esta pregunta con la esperanza de encontrar una respuesta que le permita sobrevivir un día más.

Personalmente, he descubierto que seguir estos 5 pasos te ayudará a descubrir qué hacer con tu vida, sentirte bien y despegarte.

1. Muévete y despeja tu mente

«No saber lo que quieres es mucho mejor que saber exactamente lo que quieres pero no poder conseguirlo, al menos tienes esperanza».

Una vez me enfrenté a un momento muy desafiante y emocional; todo lo que podía hacer era pensar en lo que tenía que hacer para llegar al día siguiente.

No había pensamientos de lo que quería hacer en el futuro ni tampoco de cómo quería que fuera mi vida. Solo era cuestión de sobrevivir de un día para otro.

Para mí, durante este momento desafiante, cuando me decía a mí mismo: «No sé qué hacer con mi vida», el ejercicio fue la solución para ayudarme a pasar el día.

Todas las mañanas, mi alarma sonaba a las 6 de la mañana. Tendría mi equipo de correr listo junto a la cama. Me vestía, salía por la puerta y comenzaba a correr durante 45 minutos.

Durante mucho tiempo, fue difícil salir de la cama e ir a correr porque solo quería esconderme. Con el tiempo, comencé a esperar mi carrera matutina, ya que me sentía con más energía y dormía mejor.

Puede que no sea una carrera matutina, pero encontrar una manera de moverse puede ayudarlo a aclarar sus pensamientos y mejorar su actitud general.[1]. Numerosos estudios[2] han descubierto que el ejercicio reduce los síntomas de la depresión, lo que puede crear el espacio en su mente que necesita para pensar en sus próximos pasos en la vida.

Ya sea para correr por la mañana, hacer yoga por la tarde o andar en bicicleta los fines de semana, encuentre lo que funciona para usted y su estilo de vida.

2. Despierta tu mente consciente y limita tus elecciones

“Nadie va a hacer tu vida por ti. Tienes que hacerlo tú mismo, ya seas rico o pobre, sin dinero o haciéndolo, beneficiario de una ridícula fortuna o una terrible injusticia … La autocompasión es un callejón sin salida. Puede tomar la decisión de conducir por él. Depende de usted decidir quedarse estacionado allí o dar la vuelta y salir «. -Cheryl Stryed.

La vida no es predecible y las soluciones que buscamos para responder a las preguntas de nuestra vida no siempre vienen bien envueltas. No hay reglas que seguir y tienes que trabajar duro para definir el camino de tu vida cuando no sabes qué hacer con tu vida.

Despertar nuestras mentes conscientes para aceptar nuestra realidad y abrazar el cambio es un paso hacia descubrir qué debemos hacer a continuación en nuestra vida.

Nos paralizamos en lugar de liberarnos por el poder de elección. Cuando se nos presentan demasiadas opciones, nuestro cerebro no sabe qué hacer con todas.

La investigación ha demostrado que hay un punto óptimo cuando se trata de opciones.[3]. Si tenemos muy pocos, nos sentimos limitados. Si tenemos demasiados, nos sentimos abrumados.

¿Cómo se traduce esto en tu vida diaria? Si está cambiando de campo profesional y no está seguro de a qué cambiar, limite sus opciones a cinco o seis áreas posibles. Elija marcar uno de la lista cada pocos días una vez que se haya sentado un poco con las opciones. A medida que su cerebro se concentre en cada vez menos opciones, será más fácil ver la dirección en la que realmente quiere ir.

3. Da pequeños pasos con un desafío de 30 días

Para reprogramar tu mente consciente y dejar de decir «No sé qué hacer con mi vida», fíjate un desafío de 30 días.

Puede preguntar, ¿por qué 30 días? Porque así es como los pequeños pasos que das se convierten gradualmente en tus poderosos hábitos. (De hecho, ¡el poder de estos pequeños hábitos está más allá de tu imaginación! Este es el por qué.)

Establecer una fecha límite tiene un efecto poderoso sobre la motivación. La investigación ha demostrado una y otra vez que los plazos, incluso los que se imponen a sí mismos, pueden reducir la procrastinación y conducir a una mejor toma de decisiones.[4].

Intente establecer de uno a tres objetivos para lograr durante su desafío de 30 días. Quizás quieras aprender a codificar. Establezca objetivos semanales relacionados con los cursos gratuitos en línea y, para fin de mes, tendrá una gran cantidad de conocimientos en su haber.

O quizás quiera pasar más tiempo con sus hijos. Fíjese como meta tener una noche familiar cada semana en la que ofrezca toda su atención a sus hijos. Incluso puedes dejar que te ayuden a planificar lo que harás en esa noche especial.

Alcanzar estos objetivos después de un mes le dará la confianza y la confianza en sí mismo para seguir adelante. También le ayuda a evitar hacer nada mientras se siente estancado. Una vez que sepa que puede lograr un objetivo, continuará logrando más y más.

4. Busque la sabiduría de otros que han estado allí

«Cuanto más amplio sea el conocimiento de un hombre de lo que se ha hecho, mayor será su poder de saber qué hacer». -Benjamin Disraeli

Leer las historias de otras personas sobre cómo vivieron sus vidas, sus filosofías de vida y cómo superaron sus desafíos en la vida puede ser una buena fuente de motivación y conocimiento cuando dices “No sé qué hacer con mi vida. «

Sus historias pueden inspirarte y motivarte, especialmente cuando no estás seguro de tus próximos pasos. Aún mejor, encuentre a alguien en su vida que haya estado en una situación similar en la que se encuentra ahora. Pregúntele cómo lo superaron, los pasos que tomó y cómo cambió su actitud. No solo tiene que aprender de la experiencia; también puede aprender de las experiencias de otros.

El fundador y director ejecutivo de Lifehack, Leon Ho, ha experimentado muchos altibajos en la vida y ha creado un marco que puede ayudarlo a superar sus desafíos actuales. Tiene todo escrito en el libro Guía esencial de vida completa, obtenga una copia para obtener más información.

5. Aprenda sobre usted mismo

«En cualquier momento de decisión, lo mejor que puede hacer es lo correcto, lo mejor es lo incorrecto y lo peor que puede hacer es no hacer nada». -Theodore Roosevelt.

Descubra quién es usted, cuáles son sus pasiones y qué quiere hacer con su vida. Si te sientes atascado, puede deberse simplemente a que has perdido el contacto con tu yo más auténtico. Si se ha distanciado de sus propias metas y sueños, será increíblemente difícil volver a encarrilarse.

Para seguir adelante, debes dejar atrás tu pasado y abrazar el cambio. Con el cambio viene la reinvención. Si no sabe quién es y qué quiere, será mucho más difícil seguir adelante en su vida.

Tener un plan de vida y una visión y conocer su propósito y cómo quiere vivir su vida son los cimientos para desarrollar su confianza, resiliencia, coraje y responsabilidad.

Con un propósito y una visión, no se quedará paralizado por el miedo a no saber qué hacer; la aprovecharás como una oportunidad para experimentar la vida.

Si no está seguro de por dónde empezar, haga una lista de sus prioridades. A partir de ahí, puede identificar dónde realmente quiere poner su energía y qué áreas de la vida pueden usar su atención. Para comenzar, es posible que desee tomar esta evaluación de vida gratuita y obtenga un informe personalizado para averiguar qué aspectos de la vida necesitan más atención ahora primero.

Pensamientos finales

Si está diciendo «No sé qué hacer con mi vida», considere estas estrategias que he compartido para mejorar su vida a largo plazo. Tal vez descubras que te encanta escribir o quieres iniciar un negocio. Puedes construir a partir de estas cosas y crear una vida que te guste vivir.

Es un viaje duro, pero también gratificante, ya que descubrirás el propósito de tu vida y encontrarás tu pasión. ¡Sabrá lo que debe hacer en su vida y las acciones que debe tomar para lograrlo!

Más consejos para ayudarle a encaminarse

  • Cómo ser fiel a ti cuando la vida te saca del camino
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Crédito de la foto destacada: Toa Heftiba a través de unsplash.com

Referencia

[1] Entrenamiento Future Fit: Semana de la salud mental: 4 beneficios para la salud mental del ejercicio
[2] Revista de Medicina de Alejandría: El ejercicio como modalidad de tratamiento para la depresión: una revisión narrativa
[3] Comportamiento humano de la naturaleza: La sobrecarga de elección reduce las firmas neurales del valor establecido de elección en el cuerpo estriado dorsal y la corteza cingulada anterior
[4] El guardián: El poder de los plazos

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