Cómo motivarse todos los días al despertar

Es lunes por la mañana. La alarma se apaga. ¿Sabes cómo motivarte en ese momento? ¿Cuál es el primer pensamiento que le viene a la mente cuando abre los ojos?

¿Estás emocionado de levantarte e ir a trabajar, o temes el día y la semana que se avecinan?

Cualquiera que sea su respuesta, hágase esta pregunta:

«¿Qué es lo que te hace sentir desmotivado?» ¿Qué te impulsa a sentirte negativo o positivo sobre el lunes que tienes por delante? Si quieres saber cómo motivarte, sigue leyendo.

Los dos tipos de personas

Es probable que conozca personas que han estado haciendo lo mismo durante años y parecen no tener ningún problema para mantenerse estancadas. Ya sea en su matrimonio, trabajo o esfuerzos personales, parece que se llevan bien sin progresar hacia algo «mejor».

Por otro lado, estoy seguro de que también conoce personas que se enfocan en lo positivo, establecen metas y constantemente se esfuerzan por alcanzar mayores alturas. Ya sean promociones en el trabajo, formar una familia, celebrar los hitos del matrimonio, viajar más o ir a la escuela nuevamente, estas personas parecen progresar constantemente hacia algo que mejora o realza su vida.

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre estos dos tipos de personas?

Lo que te sientes capaz de hacer se reduce a una cosa: motivación. Es la fuerza, o la falta de, lo que lo sigue impulsando hacia adelante para superar los desafíos y obstáculos para lograr sus objetivos.

Sin motivación, te rendirás después de algunos intentos fallidos, o incluso en el primer desafío difícil que se te presente. O simplemente permanecerá donde está: infeliz pero sin hacer nada para progresar.

¿Qué es la motivación, en realidad?

Ya sea que se dé cuenta o no, la motivación es una fuerza enorme en su vida, y necesita ser aprovechada para sobresalir y realmente disfrutar de lo que sea que esté haciendo a diario. Si se encuentra pensando, «Necesito motivación», hay pasos específicos que puede tomar.

Desafortunadamente, muchos generalizan demasiado la palabra motivación. Pensamos en estar motivado o desmotivado como un simple estado de ser de «sí» o «no».

Pero la motivación no es un cambio. Como se discutió en el Clase de vía rápida: active su motivación, la motivación es un fluir. Para sentirse motivado, debe bucear más allá de la superficie. El simple hecho de leer una cita motivacional, ser alentado por sus amigos o mentores, o escribir una lista breve de tareas pendientes no lo ayudará a desarrollar una motivación sostenible a largo plazo.

Puedes pensar en la motivación que queremos lograr como el Sol (autosostenible y duradero), que suministra un flujo constante de energía a toda la vida en la Tierra. Al igual que el Sol, su «motor de motivación» tiene diferentes capas, comenzando desde el núcleo y extendiéndose hacia la superficie.. La superficie es lo que ves, pero el proceso real se impulsa desde el núcleo (tu motivación interna); y esa es la parte más importante.

Si puede crear un motor de motivación autosostenible, podrá encontrar más significado en su vida y disfrutar cada minuto de lo que está haciendo, lo que hará que sus roles y responsabilidades sean menos complicados.

Permítame ayudarlo a comprender mejor este flujo de motivación dividiendo el motor de motivación en 3 partes:

  1. Centro – Objetivo
  2. Apoyo – Habilitadores
  3. Superficie – Reconocimiento

La tercera capa: superficie

La capa más externa, también conocida como Reconocimiento, abarca cualquier tipo de reconocimiento externo que pueda motivarlo. Puede venir en forma de respeto o reconocimiento, como cumplidos y elogios.

O podría ser apoyo emocional a través del estímulo, la retroalimentación y la crítica constructiva. También podría ser la afiliación, en la que tiene compañeros o amigos mutuos que comparten el mismo objetivo o carga con usted.

Un estudio reciente señaló que «las recompensas tenían un impacto positivo en la motivación laboral, pero no existía una relación significativa entre la recompensa y la satisfacción laboral»[1].

Por lo tanto, es importante reconocer que las recompensas lo motivarán, pero no necesariamente lo harán más feliz en una situación indeseable.

Esto es generalmente lo que ves en la superficie cuando miras a otras personas. Ves el reconocimiento externo, el respeto y el reconocimiento que están recibiendo.

La segunda capa: soporte

En esencia, la segunda capa del motor de motivación (también conocido como habilitadores) es lo que respalda sus objetivos. Pueden magnificar el núcleo de motivación que tienes o acelerar el impulso que construyes. Básicamente, crean circunstancias favorables para que todo salga bien.

Si desea saber cómo encontrar la motivación, los facilitadores positivos son la clave. Esto podría incluir amigos y familiares, o cualquier red de apoyo que haya creado en la vida.

La capa más íntima: núcleo

Pero lo que es más importante y verdadero fuerza impulsora Detrás de tu flujo de motivación, está el núcleo más íntimo, tu Objetivo. Su propósito es lo que diferencia a los motivados de los desmotivados, los triunfadores de los de bajo rendimiento, los felices de los infelices.

Tu núcleo motivacional es tu Objetivo, y se sustenta en dos cosas: tener significado y movimiento hacia adelante. Con estos dos como base, tendrá una fuente de energía que le dará energía de motivación indefinidamente.

Si desea obtener más información sobre el flujo de motivación, únase a nuestro Clase de vía rápida: active su motivación gratis ahora!

Cómo mantener su propósito

Tener sentido es simple. Si quieres aprender a encontrar la motivación, hazte una pregunta: ¿Por qué?

¿Por qué persigue un objetivo determinado? Si la razón es vaga o poco clara, entonces su energía motivacional será la misma. Si bien la motivación le proporciona energía para hacer algo, esa energía debe concentrarse en algún lugar. Entonces sin sentido, no hay una dirección para que su energía se concentre.

Sin embargo, tener un objetivo significativo no significa que deba cambiar el mundo o tener un gran impacto en la sociedad. El secreto de un trabajo significativo es simple: debe aportar valor a algo o alguien que te importa.

Un estudio sugirió la creatividad como un posible camino hacia el significado, diciendo: “Muchos de los conceptos centrales en el trabajo sobre el significado de la vida, como las necesidades de coherencia, significado y propósito o el deseo de inmortalidad simbólica, se pueden alcanzar a través de la creatividad actividad»[2].

El siguiente paso es ganar movimiento hacia adelante. En resumen, esto significa simplemente seguir moviéndose. Como una bola de nieve, la motivación de progresar genera impulso. Entonces, para seguir así, debes seguir moviéndote.

La buena noticia es que su progreso no tiene que ser enorme para que lo reconozca. Pequeños avances pueden ser igualmente motivadores, siempre y cuando sigan llegando. Al igual que conducir un automóvil, es posible que se sienta realmente impaciente si se detiene por completo. Pero disminuye si avanza, incluso si se mueve lentamente.

Crear un indicador de progreso simple, como listas de verificación o hitos, es una excelente manera de visualizar sus pequeñas (y grandes) ganancias. Activan su cerebro para reconocerlos y reconocerlos, lo que le brinda pequeños impulsos de energía motivacional.

¡Por eso los videojuegos son tan adictivos! Están llenos de indicadores de progreso en todas partes. Aunque el progreso es completamente virtual, aún pueden activar los centros de motivación en su cerebro.

Descubra lo que lo impulsa hoy

¿Por qué no tomarse un tiempo hoy y hacer una reflexión rápida sobre dónde se encuentra ahora? Toma un aspecto de tu vida en el que te gustaría progresar más.

Por ejemplo, puede ser su trabajo actual. Empiece con su por qué. Escriba sus razones para por qué estás en el trabajo en el que estás.

Luego, piense en su núcleo de motivación: su Objetivo. Escriba qué es lo que le da significado dentro de su trabajo y cuáles son algunas de las cosas que lo ayudarán a avanzar en la vida.

Una vez que tenga esos puntos, es hora de hacer una comparación. ¿Su trabajo actual le ayuda a progresar hacia el propósito que ha escrito?

Si es así, estás en el camino correcto. Si no es así, o si te has dado cuenta de que tu vida no va a donde quieres, no te asustes. Hay herramientas que pueden ayudarlo a superar esto. los Manual de motivación procesable a pedido es una de esas herramientas efectivas que pueden ayudarlo a mantenerse siempre motivado. ¡Obtenga su propio manual y no pierda la motivación nunca más!

Haz tu mejor esfuerzo para no concentrarte en lo negativo. Revise sus metas y apúntese en una dirección positiva, incluso si eso significa que comienza con algo pequeño.

Reflexiones finales sobre cómo mantenerse motivado

La felicidad no tiene por qué ser un término vago o una ilusión que estás persiguiendo constantemente sin un final a la vista. Al encontrar su verdadera motivación, estará un paso más cerca de realizar su felicidad y encontrar significado en todo lo que hace.

Es posible que haya probado muchas soluciones para ayudarlo a mantenerse motivado y descubrió que ninguna de ellas realmente tiene ningún impacto. Esto se debe a que solo generan cambios incrementales, y el cambio permanente requiere un enfoque holístico. Requiere algo más que concentrarse en un área de su vida o cambiar una parte de su rutina o acciones.

Quiere hacer un cambio fundamental, pero se siente como un territorio grande y desconocido en el que no puede permitirse el lujo de aventurarse en este momento de su vida.

La verdad es que llevar tu vida a la siguiente etapa no tiene por qué ser tan complicado. Entonces, si desea dar el primer paso para lograr el propósito de su vida, ¡el momento de aprender a encontrar la motivación es ahora!

Más sobre cómo encontrar la motivación

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Crédito de la foto destacada: Candice Picard a través de unsplash.com

Referencia

[1] Revista europea de negocios y gestión: Impacto de la recompensa y el reconocimiento en la satisfacción y la motivación laboral
[2] Perspectivas de la ciencia psicológica: Encontrar sentido con la creatividad en el pasado, presente y futuro

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