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Cómo empezar una nueva vida sin sacrificar todo lo que tienes

¿Alguna vez deseaste poder presionar el botón de pausa en la vida y pasar a un nuevo capítulo sin repercusiones negativas?

Desafortunadamente, el tiempo es lineal. Por otro lado, el tiempo es una construcción social. En otras palabras, la línea de tiempo de su vida es suya para administrar, y no debe comparar sus metas y logros con los de los demás.

Le resultará beneficioso examinar detenidamente su vida para llegar a la raíz del cambio que le gustaría ver. Centrarse en lo que cambiaría en su vida podría ayudarlo a responder a lo que debería perseguir en el futuro cercano.

Entonces, ¿cómo empezar una nueva vida?

La buena noticia es que no tienes que tirar de una Madonna y reinventarte por completo cada vez que estés listo para un cambio.

Al implementar estos 12 cambios pequeños pero impactantes que se describen a continuación, puede comenzar una nueva vida sin tener que esforzarse más.

1. Aprenda siempre algo nuevo

Quizás haya logrado el éxito en su carrera, solo para descubrir que desea más.

Si te sientes estancado en lo que haces por trabajo o estás aburrido de tu día a día, amplía tus opciones.

Una forma de ser más competitivo en varios campos profesionales es continuar con la educación. La mayoría de nosotros no tenemos el ancho de banda para invertir en asistir a clases en un campus universitario.

Afortunadamente, las universidades en línea son reconocidas a nivel nacional y más asequibles que la educación tradicional en el aula. Considere inscribirse en algunas clases asincrónicas en línea que se ajusten a su horario de trabajo para que no tenga que interrumpir su vida para salir adelante.[1]

2. Toma medidas para enfrentar tus miedos

Es asombroso cuántas de nuestras decisiones se basan en el miedo. No tomamos riesgos, evitamos conversaciones y perdemos oportunidades porque tememos los resultados.

Aquí está el trato:

Tomar riesgos, dentro de lo razonable, puede cambiar su vida de la noche a la mañana. Si le has echado el ojo a la monada de tu cafetería local, prueba y pídele una bebida. Lo peor que te puede pasar es un ego ligeramente magullado. Incluso si ya están en una relación o simplemente no están interesados, tus halagos pueden haberles alegrado el día.

No pases por la vida con demasiados remordimientos. Regresar a esa cafetería después de haber sido rechazado es solo otra oportunidad para enfrentar sus miedos.

3. Mantenga un círculo social significativo

La mayoría de nosotros hemos escuchado el adagio atemporal «eres tan bueno como la compañía que tienes». Expandir sus horizontes para incluir personas nuevas e interesantes podría ser el condimento de la vida que estaba buscando.

Adopte una visión holística de sus amigos, familiares y relaciones profesionales. Haz una lista de verificación mental de las relaciones que te afectan más positivamente y por qué. Lleve esa lista de verificación la próxima vez que vaya a un evento social. Intente entablar una conversación con personas nuevas e interesantes que marquen esas casillas.

Mientras está siendo una mariposa social, no olvide dónde comenzó este ejercicio. Asegúrese de no dejar a sus viejos amigos en el polvo mientras fomenta nuevas amistades y relaciones. No quieres ser «ese tipo» en tu círculo de amigos.

4. Encuentre formas saludables de lidiar con la ansiedad

Si experimenta una ansiedad excesiva en su vida diaria, no está solo. Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los Estados Unidos. Afectan a 40 millones de personas mayores de 18 años cada año, lo que representa el 18,1 por ciento de la población de Estados Unidos. [2]

Encontrar formas saludables de lidiar con la ansiedad tiene la capacidad de poner su mundo patas arriba. Muchas personas han recurrido al CBD para ayudar a aliviar y controlar la ansiedad. Se puede utilizar para tratar la ansiedad a medida que surge sin la necesidad de tomar medicación diaria.[3]

El CBD no es comúnmente recetado por profesionales de la salud mental, al menos no todavía de todos modos. Algunos lo han comparado con tomar una copa de vino tinto después de un largo día. Sin embargo, es importante practicar un sentido de mayor autoconciencia y reconocer si se está automedicando negativamente con el consumo excesivo.

Aquí está el truco:

Cualquier cosa que haga para relajarse se puede hacer en exceso: hacer ejercicio, mirar Netflix, beber o ir de compras. Asegúrese de elegir una actividad que funcione para aliviar su ansiedad de una manera saludable y que pueda realizarse con moderación.

5. Forme parte de un movimiento

¿Sabes todas las horas que pasas navegando por las redes sociales idolatrando la vida de otras personas? Bueno, podrían gastarse mejor.

Como seres humanos, naturalmente buscamos una conexión con los demás y deseamos sentirnos necesarios. Encontrar una causa para respaldar puede ayudarlo a sentir que está contribuyendo al bien común. Ya sea que se trate de un tema de justicia social o un movimiento ambiental, existen muchas oportunidades diferentes para enfocar su tiempo y energía para ayudarlo a sentirse necesitado.

Esto no significa necesariamente que deba protestar todos los fines de semana para sentir que está creando un cambio. Hacer pequeños cambios en su vida puede tener un gran impacto.

Usar su poder de consumo para apoyar solo a las empresas que tienen la sostenibilidad a la vanguardia de sus prácticas comerciales es una opción poderosa. Son pequeñas acciones como esta las que han provocado que las grandes empresas reevalúen su forma de hacer negocios. Siéntase empoderado gastando su dinero sabiamente.[4]

6. Tomar posesión

Es demasiado fácil moverse por la vida como pasajero pasivo. La buena noticia es que no tienes que renunciar a nada en tu vida para recuperar el control sobre ella.

Tome posesión de su vida tomando el control de un aspecto particular de su vida. Podría ser tan simple como dejar de ser un pasajero del transporte público y, en cambio, usar la fuerza física de su propio cuerpo para llevarlo a su destino.

Saber que puedes depender de ti mismo para hacer tu viaje diario al trabajo es increíblemente enriquecedor. Libérate de la pasividad y conviértete en el capitán de tu propio barco.

7. Preste atención a sus sueños

Si se siente insatisfecho en su vida pero no está seguro de por qué, intente aprovechar el lado esotérico de la vida. Bucear en tu subconsciente puede ser liberador y liberador si te permites el espacio mental para hacerlo.

No todo el mundo recuerda sus sueños, pero puedes entrenar tu cerebro llevando un diario de sueños junto a tu cama. Los sueños pueden revelar esperanzas y temores inconscientes que ignoramos o preferimos desahogarnos durante nuestra vida de vigilia.

Comprender lo que significan tus sueños es como aprender un nuevo idioma, lo que requiere que prestes atención a pistas, señales y símbolos. [5]

Si eres el tipo de persona que recuerda haber tenido sueños recurrentes, ¡presta atención! Tu subconsciente te está enviando un mensaje. Sin embargo, aquí está el truco:

Los sueños son irracionales y un producto de nuestra psique que nunca podremos comprender realmente. No tomes decisiones apresuradas en tu vida porque un hombrecito azul en tu sueño te lo dijo.

8. Desconéctese para aprovechar la creatividad

¿En qué estás leyendo esto ahora mismo? ¿Estás en tu teléfono o en tu computadora portátil? Bueno, después de que hayas terminado de leer cómo comenzar tu nueva vida, desconéctalo.

Estar sintonizado con la tecnología todo el tiempo crea fatiga mental, lo que deja poca energía para los procesos creativos. Al pasar tiempo en la naturaleza, la corteza prefrontal del cerebro puede descansar. [6]

Descubra lo que le inspira en la vida y utilícelo para llevar la nueva vida que está buscando a nuevas dimensiones. Tu musa puede encontrarse en lugares inverosímiles. Esté abierto a decir «sí» con más frecuencia para permitir que la inspiración entre en su vida.

9. Desafiar las zonas de confort

Si está intentando alejarse de una vida de estancamiento, debe salir de su zona de confort. Pero no te pongas el arnés de cordón elástico todavía. No es necesario que corra riesgos elevados de manera irracional que pongan en juego ciertos aspectos de su vida.

Desafiar sus zonas de confort está destinado a capacitarlo para que vea lo que es capaz de lograr cuando lo pone a prueba. Es comprensible querer relajarse en la zona de confort después de trabajar tan duro para llegar allí, pero llega un momento en el que tienes que subir de nivel.

Fije su mirada en el próximo sueño alcanzable y adelante. Si siempre ha querido correr un maratón, establezca un horario de entrenamiento extenuante para llegar allí. Aprenda a superar el dolor y los bloqueos mentales que le han impedido ser su propio campeón.

Excava dentro de ti mismo, descubre dónde establecer tu techo rígido y avanza hacia el logro de tus metas para vivir tu mejor vida, te lo mereces.

10. Practica la atención plena diaria

Si quieres poner todo tu mundo patas arriba, integra una práctica de mindfulness en tu rutina diaria. La meditación, el yoga, el diario o el trabajo de respiración no requieren nada de ti además del compromiso de estar en el momento presente.

Es posible que esté releyendo el título de este artículo porque asume que estas palabras lo están convenciendo de convertirse en monje y hacer voto de silencio. No tienes que ir tan duro con tu práctica de atención plena.

La meditación se llama práctica porque se necesita tiempo para sentirse cómodo sentado y concentrado durante un largo período de tiempo. Sin embargo, te alegrará saber que los efectos de la meditación son inmediatos. El solo hecho de tomar cinco respiraciones profundas intencionales en su escritorio durante un día estresante le ayudará a bajar la presión arterial y le ayudará a recuperar la concentración y la claridad mental para pasar el día.

11. Evalúe su presupuesto

El dinero es la raíz de todos los males, pero también es la fuerza impulsora detrás de por qué nos despertamos y vamos a trabajar todos los días. Cuanto menos gastas, menos trabajas. ¿No suena eso como una mejor manera de vivir la vida?

Para poder seguir un camino en la vida que le permita sentirse más satisfecho y feliz, necesita saber dónde están sus límites financieros. Si la nueva vida que imaginas tiene lugar en una playa, no es necesario que vendas las reliquias familiares para llegar allí. En su lugar, establezca un presupuesto y un plan para que pueda ahorrar y hacer realidad sus sueños.

12. Bondad manifiesta

Si está considerando comenzar una nueva vida o recrear cómo se proyecta al mundo, necesita saber cómo quiere que se vea la nueva versión.

¿Su nueva vida tiene grandes metas financieras o es su intención dejar de enfocarse en su carrera para pasar más tiempo con su familia?

Crear un tablero de visión es una forma de ayudarlo a manifestar la bondad que desea en su vida. Hojear revistas y periódicos para recortar personas, lugares y elementos que ayudan a definir sus sueños puede ser una experiencia reveladora. Ciertas palabras que antes no asociabas contigo mismo pueden resultar más atractivas que antes.

¿Suena tonto? No es. Considere crearlos con amigos o familiares para ver si su percepción de usted tiene algún peso en sus planes para el futuro. Los amigos y los miembros de la familia pueden actuar como un espejo para nosotros a veces. Verlos sorprendidos por tu interés en diferentes cosas puede hacer que lo pienses dos veces antes de tomar esa decisión o que la sigas con más vigor.

Asegúrese de volver a visitar el tablero con frecuencia para recordar en qué está trabajando. Es normal que las proyecciones cambien con el tiempo. No hay nada de malo en crear un nuevo tablero de visión cada año para reenfocar y afinar sus intenciones a medida que evoluciona como persona.

Recuerde, ¡es su vida!

Cuando mire el panorama general de lo que es su vida, observe lo que no le gusta, haga un plan para cambiarlo y siga adelante con acciones decisivas.

Solo tienes una oportunidad de vivir la vida en tus términos (que sepamos, al menos). Tienes todo lo que necesitas para alcanzar el nivel de éxito que esperas tener en esta vida, ¡solo tienes que extender la mano y agarrarlo!

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Crédito de la foto destacada: Roksolana Zasiadko a través de unsplash.com

Referencia

[1] Universidad de Bradley: ¿Cómo funcionan las clases en línea?
[2] Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión: Hechos y estadísticas
[3] Elección de CBD: Estrategias para controlar la ansiedad
[4] Universidad de California Riverside: El creciente interés de las grandes corporaciones en el diseño de productos sostenibles
[5] Mechón y aguja: ¿Qué significan tus sueños? ¿Qué es la interpretación de los sueños?
[6] Entrenamiento AGI: Cómo mejorar la creatividad en un 50%

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