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11 beneficios de beber agua de limón (y cómo beberla para una buena salud)

Me introdujeron por primera vez en el concepto de agua con limón cuando comencé a hacer yoga. Un ávido bebedor (¡de agua!), Fue refrescante aprender un nuevo giro en un viejo favorito. Cuando comencé a tomar un vaso de agua con limón todas las mañanas, fue después de aprender solo dos de los beneficios del agua con limón. Poco sabía yo cuántos hay.

Hay muchos beneficios de beber agua con limón, ¡profundicemos para descubrir más sobre esta valiosa fruta!

Tabla de contenido

  1. ¿Por qué agua con limón?
  2. Beneficios de beber agua de limón
  3. Cómo beber agua con limón para disfrutar de la mejor salud

¿Por qué agua con limón?

Los limones están llenos de nutrientes como un coche de payaso, que incluyen vitamina C, vitaminas del complejo B, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra. ¡Incluso contienen más potasio que las manzanas o las uvas!

Echemos un vistazo al valor nutricional de los limones:[1]

Debido a lo duro que puede ser el jugo de limón en el esmalte de los dientes, es importante diluirlo con agua a cualquier temperatura (aunque se recomienda tibia).

Beneficios de beber agua de limón

1. Dale un impulso a tu sistema inmunológico

La vitamina C es como los cables de puente de nuestro sistema inmunológico, y el jugo de limón está lleno de ella.

El nivel de vitamina C en su sistema es una de las primeras cosas que cae en picado cuando está estresado, por lo que los expertos recomendaron consumir vitamina C adicional durante los días especialmente estresantes.

2. Excelente fuente de potasio

Como ya se mencionó, los limones tienen un alto contenido de potasio, que es bueno para la salud del corazón, así como para la función cerebral y nerviosa.

3. Ayuda a la digestión

El jugo de limón no solo fomenta una digestión saludable al aflojar las toxinas en el tracto digestivo, sino que también ayuda a aliviar los síntomas de la indigestión, como acidez, eructos e hinchazón.

4. Limpia tu sistema

Ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo al mejorar la función de las enzimas, estimulando su hígado.

5. Refresque su aliento

Ayuda a aliviar los dolores de muelas y la gingivitis. El ácido cítrico puede erosionar el esmalte de los dientes, ya sea que no se cepille los dientes después de beber agua con limón o que se cepille los dientes antes de beberla.

6. Mantenga su piel libre de imperfecciones

Los antioxidantes en el jugo de limón ayudan no solo a disminuir las imperfecciones, ¡sino también las arrugas!

También se puede aplicar sobre cicatrices y manchas de la edad para reducir su apariencia. Debido a que desintoxica su sangre, mantendrá la luminosidad de su piel.

7. Ayudarle a perder peso

Los limones contienen fibra de pectina, que ayuda a combatir los antojos.

8. Reducir la inflamación

Si bebe agua de limón con regularidad, disminuirá la acidez en su cuerpo, que es donde ocurren las enfermedades.

Elimina el ácido úrico de las articulaciones, que es una de las principales causas de inflamación.

9. Darle un impulso de energía

El jugo de limón proporciona energía a su cuerpo cuando ingresa a su tracto digestivo.

También ayuda a reducir la ansiedad y la depresión. (Incluso el olor de limones tiene un efecto calmante en su sistema nervioso!)

10. Ayuda a eliminar la cafeína

Reemplazar el café de la mañana con una taza de agua caliente con limón puede hacer maravillas.

Se sentirá renovado y ya no tendrá que lidiar con ese molesto accidente vespertino. Tus nervios también te lo agradecerán.

11. Ayuda a combatir las infecciones virales

El agua tibia con limón es la forma más efectiva de disminuir las infecciones virales y sus posteriores dolores de garganta.

Además, con el jugo de limón que también estimula su sistema inmunológico, simultáneamente combatirá la infección por completo.

Cómo beber agua con limón para disfrutar de la mejor salud

Para aquellos que pesan menos de 150 libras, exprima el jugo de medio limón en un vaso de agua. Si alguien pesa más de 150 libras, use un jugo de limón entero.

Se recomienda agua tibia con limón. Puede diluir más el jugo de limón, según su gusto personal.

Bébalo a primera hora de la mañana y espere de 15 a 30 minutos para desayunar. Esto le ayudará a recibir plenamente los beneficios del agua de limón, que se enumeran anteriormente.

Aquí hay un video para mostrarle lo simple que es comenzar a disfrutar de los beneficios del agua con limón:

Beber agua con limón es uno de los cambios más importantes pero simples que puede hacer por su salud.

Referencia

[1] Tiempo de sueños: Nutrientes en el limón – Infografía

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