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10 beneficios de la lectura: por qué debería leer todos los días

¿Cuándo fue la última vez que leyó un libro o un artículo importante de una revista? ¿Sus hábitos de lectura diarios se centran en tweets, actualizaciones de Facebook o las instrucciones en su paquete de avena instantánea?

Si usted es una de las innumerables personas que no tiene el hábito de leer con regularidad, es posible que se esté perdiendo algo.

La lectura tiene una cantidad significativa de beneficios, y aquí hay 10 beneficios de la lectura para que empiece a leer.

RESUMEN DE VIDEO

1. Estimulación mental

Los estudios han demostrado que mantenerse mentalmente estimulado puede retrasar el progreso (o posiblemente incluso prevenir) la enfermedad de Alzheimer y la demencia.[1] ya que mantener su cerebro activo y comprometido evita que pierda energía.

Al igual que cualquier otro músculo del cuerpo, el cerebro requiere ejercicio para mantenerse fuerte y saludable, por lo que la frase «úselo o piérdalo» es particularmente adecuada cuando se trata de su mente. También se ha descubierto que hacer rompecabezas y jugar juegos como el ajedrez es útil para la estimulación cognitiva.[2]

2. Reducción del estrés

No importa cuánto estrés tenga en el trabajo, en sus relaciones personales o en un sinnúmero de otros problemas que enfrente en la vida diaria, todo se desvanece cuando se pierde en una gran historia. Una novela bien escrita puede transportarte a otros reinos, mientras que un artículo atractivo te distraerá y te mantendrá en el momento presente, dejando que las tensiones se desvanezcan y permitiéndote relajarte.

3. Conocimiento

Todo lo que lee le llena la cabeza con nuevos fragmentos de información, y nunca se sabe cuándo puede resultarle útil. Cuanto más conocimiento tenga, mejor equipado estará para afrontar cualquier desafío al que se enfrente.

Además, aquí hay un poco de reflexión: si alguna vez se encuentra en circunstancias extremas, recuerde que aunque puede perder todo lo demás: su trabajo, sus posesiones, su dinero, incluso su salud, el conocimiento nunca se le puede quitar.

4. Ampliación de vocabulario

Esto va con el tema anterior:

Cuanto más lees, más palabras a las que te expones, e inevitablemente se incorporarán a tu vocabulario cotidiano.

Ser articulado y hablado bien es de gran ayuda en cualquier profesión, y saber que puedes hablar con tus superiores con confianza en ti mismo puede ser un gran impulso para tu autoestima. Incluso podría ayudar en su carrera, ya que aquellos que saben leer, hablar bien y conocer una variedad de temas tienden a obtener promociones más rápidamente (y con más frecuencia) que aquellos con vocabularios más pequeños y falta de conocimiento de la literatura. avances científicos y eventos globales.

La lectura de libros también es vital para aprender nuevos idiomas, ya que los hablantes no nativos se exponen a las palabras utilizadas en contexto, lo que mejorará su propia fluidez al hablar y escribir.

5. Mejora de la memoria

Cuando lees un libro, debes recordar una variedad de personajes, sus antecedentes, ambiciones, historia y matices, así como los diversos arcos y subtramas que se tejen a lo largo de cada historia. Eso es bastante para recordar, pero los cerebros son cosas maravillosas y pueden recordar estas cosas con relativa facilidad.

Sorprendentemente, cada nuevo recuerdo que crea forja nuevas sinapsis (vías cerebrales)[3] y fortalece los existentes, lo que ayuda a recordar la memoria a corto plazo, así como a estabilizar los estados de ánimo.[4] ¿Cuan genial es eso?

Si desea obtener más información sobre cómo aumentar el poder del cerebro, aumentar la memoria y volverse 10 veces más inteligente, mira esta técnica!

6. Habilidades de pensamiento analítico más sólidas

¿Alguna vez has leído una novela de misterio asombrosa y has resuelto el misterio tú mismo antes de terminar el libro? Si es así, fue capaz de poner en práctica el pensamiento crítico y analítico tomando nota de todos los detalles proporcionados y clasificándolos para determinar «quién es».

Esa misma capacidad para analizar detalles también es útil cuando se trata de criticar la trama; determinar si fue una pieza bien escrita, si los personajes se desarrollaron adecuadamente, si la trama transcurrió sin problemas, etc.

Si alguna vez tiene la oportunidad de discutir el libro con otros, podrá expresar sus opiniones con claridad, ya que se ha tomado el tiempo para considerar realmente todos los aspectos involucrados.

7. Enfoque y concentración mejorados

En nuestro mundo enloquecido por Internet, la atención se dirige en un millón de direcciones diferentes a la vez mientras realizamos múltiples tareas todos los días.

En un solo lapso de 5 minutos, la persona promedio dividirá su tiempo entre trabajar en una tarea, revisar el correo electrónico, chatear con un par de personas (a través de gchat, skype, etc.), vigilar Twitter, monitorear su teléfono inteligente, e interactuar con compañeros de trabajo. Este tipo de comportamiento similar al ADD hace que aumenten los niveles de estrés y reduce nuestra productividad.

Cuando lees un libro, toda tu atención se centra en la historia; el resto del mundo simplemente se desvanece y puedes sumergirte en cada pequeño detalle que estás absorbiendo.

Intente leer de 15 a 20 minutos antes del trabajo (es decir, en su viaje diario por la mañana, si toma el transporte público), y se sorprenderá de lo mucho más concentrado que está una vez que llega a la oficina.

Información adicional: si le resulta difícil mantenerse concentrado y está tratando de mejorar su enfoque, es posible lo has estado haciendo mal.

8. Mejores habilidades de escritura

Esto va de la mano con la expansión de su vocabulario:

La exposición a trabajos bien escritos y publicados tiene un efecto notable en la propia escritura, ya que observar la cadencia, la fluidez y los estilos de escritura de otros autores influirán invariablemente en su propio trabajo.

De la misma manera que los músicos se influyen entre sí y los pintores utilizan técnicas establecidas por maestros anteriores, los escritores aprenden a elaborar prosa leyendo las obras de otros.

9. Tranquilidad

Además de la relajación que acompaña a la lectura de un buen libro, es posible que el tema sobre el que lees pueda traer una inmensa paz interior y tranquilidad.

Leer textos espirituales puede reducir la presión arterial y generar una inmensa sensación de calma, mientras que la lectura de libros de autoayuda ayuda a las personas que padecen ciertos trastornos del estado de ánimo y enfermedades mentales leves.[5]

10. Entretenimiento gratuito

Aunque a muchos de nosotros nos gusta comprar libros para poder hacer anotaciones en ellos y páginas de orejas de perro para referencia futura, pueden ser bastante costosos.

Para entretenimiento de bajo presupuesto, puede visitar su biblioteca local y disfrutar de la gloria de los innumerables tomos disponibles allí de forma gratuita. Las bibliotecas tienen libros sobre todos los temas imaginables y, dado que rotan sus existencias y obtienen libros nuevos constantemente, nunca se quedará sin material de lectura.

Si vive en un área que no tiene una biblioteca local, o si tiene problemas de movilidad y no puede llegar a una fácilmente, la mayoría de las bibliotecas tienen sus libros disponibles en formato PDF o ePub para que pueda leerlos. en su lector electrónico, iPad o la pantalla de su computadora.

Tambien hay muchas fuentes en línea donde puedes descargar libros electrónicos gratis, ¡así que ve a buscar algo nuevo para leer!

Hay un género de lectura para cada persona alfabetizada del planeta, y si sus gustos se encuentran en la literatura clásica, la poesía, las revistas de moda, las biografías, los textos religiosos, los libros para jóvenes adultos, las guías de autoayuda, la iluminación callejera o las novelas románticas, hay algo fuera allí para capturar su curiosidad e imaginación.

Aléjese de su computadora por un momento, abra un libro y reponga su alma por un momento.

¿Qué leer a continuación?

Si necesita algunas ideas sobre qué leer a continuación, aquí las tiene:

  • 30 libros que todo el mundo debería leer al menos una vez en la vida
  • 35 libros sobre productividad y habilidades organizativas para una vida eficaz
  • 30 libros clásicos que pueden cambiar tu vida
  • 15 mejores libros de liderazgo que todo líder joven necesita leer
  • Los 20 mejores libros sobre finanzas personales que debes leer ahora

Crédito de la foto destacada: Unsplash a través de unsplash.com

Referencia

[1] ABC Noticias: Leer, el ajedrez puede ayudar a combatir el Alzheimer
[2] Fisher Center for Alzheimer’s Research Foundation: La estimulación mental retrasa la progresión de la enfermedad de Alzheimer
[3] VeryWellMind: 10 datos interesantes sobre la memoria humana que debe conocer
[4] Oprah: Cómo la lectura mejora la memoria
[5] El periodico de Wall Street: Biblioterapia: leer su camino hacia la salud mental

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